カーブスに行き始めて1年になる50代女性です。
体力不足が気になりつつも、ほぼ専業主婦に近いのに月7,920円（税込）はちょっと高くて払えないなぁと踏みとどまっていました。
うじうじ悩んでいたら旦那に、「ヨロヨロのまま年取ってもしょうがないじゃん」と言われ行くことに決定。
今や月会費7,920円（税込）も高くはないと思えるほどカーブス大好きに。（私は12ヶ月お得コースなので月6,820円）
カーブスに行き始めたって友人に言うと、
「カーブスって〇〇さーんって下の名前で呼ばれちゃうんでしょ」
「並んで運動なんて、せかされるみたいで嫌」
「ご近所さんが多いからむり」
なんてネガティブな噂ばかりが、飛び交っているのを知りました。おいおい、違うんだなー。想像でものは言わないでくださいよ。
本当のカーブスを私が紹介したいと思います。カーブスに行こうか悩んでる人は、参考にしてみてくださいね。
Contents
カーブスと他のジムとの比較
20代、30代は、NASに通ってみたり、ホットヨガに行ってみたりしましたがどれも長くは続きませんでした。
原因は、自分の意思が弱いこと。初めはプールをしたり、ヨガやエアロビなどたくさんのメニューが楽しくていくのですが、だんだん足が遠のくパターンです。
そしてトレーニングの後のお風呂に入る時間も悩むところでした。
カーブスはシャワーもなくて サクッとクールダウンの体操を入れても40分ほどで終わります。
逆を言えば、汗をいっぱいかいてシャツがびっしょりになる運動はしないということなんですが。これでは筋トレにはならないのではと思った人もいるかもしれません。
みてください。↓わずかながら増えてるのが嬉しい。
実は安さが魅力のチョコザップとカーブスを悩んだのですが、ジム経験者じゃないとチョコザップは難しいと思いました。
スタッフがいなくてなんでもスマホでやらないといけないのは、おばちゃんにはちょっと無理かもとやめました。結果正解だったかも。
NAS
チョコザップ
カーブス
＼やる気になったら今すぐGO／
Bodies
※サーキットトレーニング会員またはゲルマニウム温浴会員が選べます。両方がセットになったスタンダード会員（11,940円）もあり。
＼全国の店舗に通えるのはいいね／
カーブスの特徴
カーブスはアメリカ・テキサス州の小さなトレーニングクラブが始まりです。
そして日本のカーブスは、フランチャイズ経営。そのため場所によって、若干雰囲気に違いもあるようです。
私の通っている場所は、元気があってとても明るい感じです。
必ずコーチが「〇〇さん、こんにちは。」と声かけしてくれます。
初めはなんだか恥ずかしかったのですが、今やその挨拶がないとやる気が出ないまでになってます。
カーブスではコーチが1日一回トレーニング中に、必ず声をかけてくれます。
「もっと腹圧を入れて、真っ直ぐマシーンを下ろすといいですよ」という具合です。
それが自己流になっていたり、負荷が掛からなくなっていたりの気づきや改善になります。
カーブスは女性専用のジム
スタッフはトレーニングの研修を受け筋トレに詳しい方ばかりです。コーチもメンバーも女性だけなのは、気も使わずトレーニングもやりやすいです。
（私は女性だけの方が好きなタイプです。）
カーブスは予約なしで時間は自由
【営業時間】
平 日 10時〜13時、
15時〜19時
土曜日 10時〜13時
日曜祝日 お休み
・予約しなくても営業時間内で自分の行きたい時に、カーブスでトレーニングができます。
カーブスは30分でトレーニングが終わる
カーブスではサーキット状にマシーンが12個配置されていて、円を2周します。
筋トレマシーン、足踏みマット、が交互に置かれ隣に移動して1周すると体全体の筋トレができるようになっています。
1回30秒で移動しながら体全体の筋肉をトレーニングします。2周で24分で終わり、体を整える体操をして終了になります。
せかされるのでは？と思うかもしれませんが、混んでいなければひとつずつ空けて筋トレマシーンに立つのでゆったり2周回れることがほとんどです。
カーブスは年齢に関係なく通える
カーブスは利用者の年齢が幅広いです。私が通うカーブスでは、30代後半から80代の方が利用してますね。
不思議に思うのは、40歳の人も80歳の人も同じ機械でなぜいいのか？というところ。
カーブスの筋トレマシーンは、自分のかける負荷でキツクも弱くもなるので年齢は問わず同じ機械でトレーニングができるのです。
近所の人がいるのが嫌っていう友人がいましたが、トレーニングは30分で終わるし、筋トレ中は全く隣の人と会話しません。こんにちはの会釈ぐらいです。
カーブスって退会しにくいのでは？
フランチャイズのため店舗によって、多少雰囲気に違いがあるかもしれませんが理由を言えば普通に退会できます。しかし手続き上、手続きを行なったよく月末での退会が基本。（手数料を払えば手続き月で退会もあり）
ただし一年契約の縛りがある12ヶ月お得コースは、差額を払う必要があります。
カーブスの料金は
カーブスの無料体験会に初めて行った時、入会金16500円にギョッとしました。
入会金高いなあと思ったのを覚えています。今は計測もしてくれるし、その値段でも大満足です。
私の時は、「今日入会すれば半額キャンペーン」を行なっていたので8,250円でした。
一年を通じてお得なキャンペーンを行なっているのでホームページでチェックしてみてくださいね。
＼公式ページで詳しく見てみる／
【入会金】 16,500円
【会 費】 7,900円 または
6,820円※
※12ヶ月お得コース（1年ごとの契約のため少しお値打ち。）
【口コミ】私のカーブスに通ってみた感想
夏場の運動終わりに、シャワーやお風呂がないのはどうかなって思いましたが、エアロビや、ホットヨガみたいに汗がビッチョリになることはないので、カーブスにはいらないないんだなと思いました。
トレーニングをし始めて2回目の測定で、筋肉量がガクンと下がってしまいました。
どうやら普段の食事にタンパク質が足りないようです。コーチからタンパク質と水分の取り方について教えていただきました。
半年たって筋肉量は増えたけど体重も増えています。
今まで3食まともに食べてなっかたのが、しっかり食べるようになったので（主にタンパク質）仕方がないかなと思っています。
カーブスでは、タンパク質を点数で表すようにしていて、朝4点、昼4点、夜4点、合計12点取ることを勧めています。
例えばお肉は手のひらいっぱいで3点。ハムソーセージは0.5点。卵、納豆は1点という具合です。
今までの私→
朝は卵とウインナーとサラダ。（1.5点）
昼は菓子パンにコーヒー（0点）
夜は主食に肉or魚、野菜がいっぱい。（3点）
今は毎食3点を目標にしていますが、何せたくさん食べると消化器に負担がかかってなかなかうまくいきません。どうしたものか、あきらめていたのですが、そのわけは、こちらにありました。
ぜひ読んでみてください。果物が体に良いと思っている方は要注意です！内臓を変えないといけないようです。
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個人的な要望として私は、1週間ほど実家（県外）に帰ることがあるのですが、その間カーブスに通えず運動不足になってしまいます。
全国にあるカーブスですが、全国どこでも通えるということではないのが残念なところ。
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＼bodiesは全国のスタジオに通えるから便利！／
【良い口コミ】私がカーブスのいいなと思うところ
- 毎月の計測で自分の体のことがわかる。
- 食事改善で抜け毛が減った。食事も気をつける様になる。
- 筋肉がついて階段が楽になった。
- しばらくいけなくて間隔が開くと、コーチから連絡がくる。やべっ！てなる（旅行に行ってきます。とか伝えておけば大丈夫。）
- 意思が弱くてもコーチの声掛けでやる気が出る。
- シャワー、お風呂がないので、荷物が少ない。
【悪い口コミ】私がカーブスを残念だと思うところ
- たま〜に、お友達いないか声かけられる。（いないんですよね〜で終わります）
- 食事量が足りない人はプロティンを勧められる。（家計に余裕があれば買いたい。商品が隔月で家に届く仕組み、たまに買いたい人は買えないのが残念なところ。）
- 有酸素運動のマシーンはないので、ダイエットには向かない。
- 営業時間が10時〜13時、15時〜19時。土曜日は10時〜13時。日曜祝日はお休み。と時間が限られる。
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カーブスをおすすめな人
- ひとりだと続かない、意志の弱い人。
- 体力がなく体調が良くない。なんとなく調子が悪い。
- 平日メインで運動がしたい。
- 時間がないので短時間で運動がしたい。
カーブスに向かない人
- ランニングマシーンなどの有酸素運動をして痩せたい。
- ビューティなボディを求めている。
- 土日にがっつり運動がしたい。
- フルタイムでお仕事をしている方（通う時間が限られる。）
まとめ
カーブスは無料体験会を行なっていますが、行く時の注意点として70%通う気がある時に行った方がいいです。なぜなら「今日申し込むと入会金半額です。」なんて言われることがあるのです。
行く気満々で体験は受けてくださいね。そのほうがお得なチャンスを逃さないですみますよ。
カーブスで運動をしないと筋肉量が減ってしまうそんな不安に駆られ、最近では行かずには入れません。
こんなにハマってしまったカーブス。筋肉は裏切りません！！！
体力改善に悩んでいる人はカーブスおすすめです。
＼やる気になったら今すぐGO／
